8 modi per essere spiritualmente in forma - Giugno 2022

8 modi per essere spiritualmente in forma

Il benessere spirituale è fondamentale per una vita felice e sana. Mentre ci sono molti modi per diventare il tuo sé spirituale più forte, ecco alcuni dei miei modi preferiti per assicurarmi che i miei muscoli spirituali vengano flessi quotidianamente e siano spiritualmente in forma.




  1. Meditazione

Un modo molto efficace per aumentare la tua consapevolezza spirituale e creare una mentalità positiva per la tua giornata è iniziare ogni mattina con una pratica di meditazione. Molte forme di meditazione per essere spiritualmente in forma non richiedono una quantità significativa di tempo nella tua giornata. Focalizzandoti internamente sul momento presente, sei maggiormente in grado di controlla le tue emozioni e i tuoi pensieri . Concentrandoti sul respiro, ti alleni a essere consapevole del tuo corpo e di ciò che lo circonda.

Molte app di meditazione sono disponibili per il download gratuito. Un'altra forma efficace di meditazione è ripetere un mantra personale. Un mantra è un suono sacro o una frase che deve essere ripetuta ad alta voce o nella tua mente. Il mantra giusto può aiutarti a costruire la tua fiducia, superare l'ansia in situazioni stressanti e aiutare a manifestare sentimenti di amore.

Alcuni esempi di un mantra forte: sto attirando tutto l'amore che merito e sono forte. Io sono abbastanza. Posso farlo. Se la meditazione e i mantra ti parlano come una pratica spirituale efficace, puoi trovare gruppi di persone che la pensano allo stesso modo online. Partecipare a una sfida di meditazione è un ottimo modo per rendere questa pratica parte della tua vita quotidiana.

  1. Offri liberamente il perdono

Facendo uno sforzo cosciente per cambiare il tuo atteggiamento nei confronti di una situazione difficile, puoi concentrarti più liberamente sul tuo sé spirituale. Offrendo il perdono, stai riprendendo tutti i sentimenti di cui non hai avuto il controllo.

Ciò ti consente di sentirti in pace e concentrare la tua energia su pratiche più positive. Il perdono ti libera dal prendere i tuoi sentimenti negativi e trascinarli nelle parti positive della tua vita. Praticare il perdono ti permetterà di sperimentare la gioia più vera in tutte le cose.

Inizia creando empatia per la persona o la situazione che ti ha ferito. Consentire a te stesso di provare compassione per coloro che ti feriscono è una pratica incredibilmente liberatoria. Quindi, scegli di essere grato per ciò che la situazione ti ha insegnato.

  1. Impegnati in una pratica yoga per essere spiritualmente in forma

Ti prendi il tempo per respirare e fare stretching durante la giornata? Lo yoga è un modo incredibile per praticare la respirazione mirata mantenendo il corpo in forma. Lo yoga ti offre un'esperienza completa per connettere corpo, mente e anima.

Poiché lo yoga aiuta a stimolare tutti i centri energetici del corpo, ti incoraggia a creare un senso più profondo di apprezzamento per il tuo corpo e la tua mente. Inoltre, ti aiuta a imparare a onorare i limiti e i confini del tuo corpo rafforzandoti fisicamente.

Puoi unirti a uno studio di yoga locale o esercitarti a casa. La pratica dello yoga rigenerante la sera può aiutarti a ottenere un sonno ristoratore.

  1. L ascolta i leader spirituali attraverso podcast e libri

Immergersi nella conoscenza e nella saggezza di insegnanti spiritualmente illuminati ti offrirà un nuovo senso di eccitazione e apprendimento. Spesso i podcast includono ospiti speciali con una potente intuizione spirituale.

I TED talk sono un altro modo divertente per inserire la spiritualità nella tua routine quotidiana. Ciò che ascolti e ascolti può influenzare in modo significativo il tuo umore per la giornata. Invece di ascoltare una stazione radio Top 40 mentre ti prepari al mattino, scegli di sintonizzarti su un podcast. Questo piccolo cambiamento ti influenzerà in modo più positivo. Ti piacerà!

  1. Entra nella natura per essere spiritualmente in forma

Fare una passeggiata nel tuo quartiere, andare in montagna per un'escursione, correre con le dita dei piedi nell'erba o persino immergere i piedi nel lago sono tutti modi meravigliosi per riconnettersi con la natura e sperimentare gli effetti rilassanti. Chiudi gli occhi e goditi i suoni della natura.

6. Fai volontariato per il tuo tempo

Dare il tuo tempo e i tuoi talenti agli altri è un modo disinteressato per costruire la tua spiritualità mentre investi negli altri. Immergendoci nella vita e nei bisogni degli altri, possiamo davvero imparare a entrare in empatia con le sfide che le altre persone stanno affrontando.

Essere generosi con il tuo tempo ti permette di essere una versione migliore di te stesso. Se scegli di fare volontariato con un gruppo o un ente di beneficenza che sostiene una causa che ti sta a cuore, i benefici sono ancora maggiori.

Restituire alla tua comunità è un modo incredibile per stare fuori dai nostri bisogni per un momento e apprezzare veramente tutto ciò che abbiamo. Essere un'influenza positiva ti farà sentire meglio con il mondo in cui vivi.

  1. Pratica la gratitudine

La gratitudine è meglio descritta come gratitudine per tutto ciò che hai e mostrando la tua gratitudine. Riconoscendo, attraverso la gratitudine, tutto ciò che abbiamo, ci apriamo a benedizioni più grandi e continue. Ci sono molti modi in cui puoi praticare la gratitudine.

  • Per favore scrivilo. Tenere un diario della gratitudine ti permetterà di ricordare e guardare indietro a tutte le cose incredibili che l'Universo ti ha portato. Se ti senti giù, puoi sfogliare le pagine del tuo diario della gratitudine e ricordare ogni benedizione. Vale la pena scrivere anche le più piccole benedizioni.
  • Grazie a qualcuno . Questo potrebbe essere sotto forma di una nota scritta a mano, un messaggio di testo o una telefonata. Mostrare apprezzamento agli altri è un modo immediato per esprimere la tua felicità e influenzare positivamente un'altra persona. Puoi persino ringraziare il tuo essere superiore per tutte le cose straordinarie che accadono nella tua vita. E non dimenticare di ringraziarti per essere stato aperto al cambiamento positivo!

    8. Diffondi la positività sui social media

In un mondo in cui la maggior parte delle persone si rivolge a Facebook e Twitter con i propri guai, puoi scegliere di essere una luce! Prendi la decisione consapevole di pubblicare positività solo per 7 giorni. Vedrai un cambiamento immediato nel modo i tuoi amici e follower comunicano con tu.

Comprendere il potere dei post positivi sui social media è incredibilmente importante. Prima di postare, chiediti qual è il tono delle informazioni e perché le condividi. Come si sentirà il lettore quando troverà il tuo post?

Come reagiranno? Se non genera positività, pensaci due volte. In questo modo, non solo stai cambiando i tuoi pensieri quotidiani, ma stai anche influenzando i modelli di pensiero positivi degli altri.

Le tue parole e azioni dovrebbero essere sempre in linea con il risultato spirituale che stai cercando di ottenere. Quando tutti i tuoi cambiamenti spirituali si uniranno, vedrai un cambiamento significativo dentro di te. Non te ne pentirai. Prometto!